Was ich nun Esse - alles selbstgekocht

Hallo ihr Mäuse :-)

Ist das nicht ein herrlichen Wetter das wir seit ca. 4 Tagen haben?
Es ist zwar kalt, aber wunderschöner Sonnenschein <3

Ich war nun 2 Tage am Stück schön spazieren im Wald und auf den Felder...
Wie schön doch die Natur ist :-)

So Heute will ich euch einfach mal Kommentarlos ein paar Bilder von meinen Gerichten zeigen...

Nur so kurz am Rande: Seit ich jeden Tag frisch koche, habe ich kochen umso mehr gelernt. Ich spiele nun mehr mit den Zutaten und Gewürzen und es schmeckt immer besser :-)
Mjam Mjam

Natürlich kostet das alles auch viel mehr Geld als mal ne einfache Tiefkühlpizza, aber ist dafür gesünder.

So nun lasst euch inspirieren :-*

Putenbrust mit Rosenkohl

 

Big Mac Rolle mit Salat

 

Oopsie (Eiweiß) Burger

 

Brokkolicremesuppe

 

Putensteak mit Tomaten Mozzarella Salat

 

Chia Pudding mit Joghurt, Banane und Nüssen 

 

 Gyros mit Quinoa und Gurkensalat

 

Rahmspinat mit Fleischkäse und Spiegeleier

 

Chia Pudding mit Quark, Kiwi, Banane und Apfel

 

Hackbällchen mit Paprika Sahne Soße

 

Currywurst selbstgemacht

 

Gyros mit Vollkornreis und Gurkensalat

 

Letscho

 

Hähnchensteak mit Salat

 

Apfelringe mit Dinkel-Vollkornmehl 

 

Rinderroulade, Rotkohl und Quarkspätzle mit Vollkornmehl

 

Quark-Kässpätzle 

 

Karottensuppe

 

Blumenkohlbombe

 

Putengeschnetzeltes in Orangen-Karotten Soße und Vollkornreis 

 

Eiweißpancakes mit Speck

 

Soljanka

 

Verschiedene Salate

 

Richtig italienische Bolognesesoße mit Vollkornspaghetti

 

Vollkornbrötchen mit Omlette, frisch gepresstem Orangensaft und Latte Macchiato

Es gibt jeden Tag was anderes zu Essen.
Wenn ich aber mal keine Lust oder Zeit haben sollte um zu kochen, dann hole ich mir eine Dönerbox mit Salat :-)

Falls ihr noch ein paar Gerichte habt, die lecker sind immer her damit :-)

3. - 6. Woche ohne KiWu-Klinik und mit Abnehmen

Hallo ihr Lieben,

sorry das ich mich so lange nicht gemeldet habe aber ich hatte viel zu tun.
Auf Arbeit musste ich 3 Wochen Frühschicht arbeiten und das macht mir immer zu schaffen. Von 5 bis 14 Uhr, d.h. ich stehe um 3 Uhr Morgens auf, wenn ich da dann nach Hause komme bin ich eigentlich wirklich platt, kann dann aber auch nicht gleich schlafen, da das Haus ja auch sauber gehalten werden muss und vor allem muss ich ja auch etwas kochen.

Seit ich diese Ernährungsumstellung und den Sport gemacht habe, verbringe ich eigentlich viel Zeit in der Küche.
Da ich keine Spülmaschine habe umso mehr :-(

So nun mal kurz die Ergebnisse der letzten Wochen

Mein Ergebnis in der 3. Woche:

-0,1 kg

Mein Ergebnis in der 4. Woche:

-1,7 kg

Mein Ergebnis in der 5. Woche:

-0,6 kg

Ich muss sagen, manchmal verliert man mehr an Gewicht manchmal weniger...

Ich hatte vor 2 Wochen einen Termin bei der Ernährungsberatung meiner Krankenkasse.
Es war angesetzt das der Termin 1 Stunde geht.
Was soll ich 1 Stunde lang über meine Ernährung sprechen???

Naja...
letztendlich ging das Gespräch 1,5 Stunden :-)

Die Frau war echt nett und sagte das vieles das ich bereits tue richtig ist.
Einiges aber auch nicht.
Z.B. sagte Sie ich solle keinen griechischen Joghurt essen sondern ungesüßten Quark oder Naturjoghurt.
Damit kann ich leben, aber das ich nie mehr ungesüßten Sache zu mir nehme bezweifle ich...

Des weiteren soll ich weniger Hackfleisch essen und vorallem Beilagen (Die hatte ich ja weg gelassen)

Ich hatte das ganze 2 Tage versucht und habe gemerkt dass das nicht meins ist.

Ich nehme nun ab und an Kohlenhydrate in Form von Vollkorn Nudeln oder Vollkorn Reis zu mir, da man meiner Meinung nach nie im Leben ganz auf soetwas verzichten kann...

Seit es bergab geht. geht es mir echt gut :-)
Ich fühle mich gut und vorallem auch fitter :-)

Meine Menstruation hatte ich bisher zwar immer noch nichts, aber naja...
so kenn ich es ja schon von damals.

In meiner Abnehm-Whatsapp Gruppe ist noch eine die wegen Kinderwunsch abnimmt.
Da merkt man dann auch gleich das man nicht alleine ist...

Diese Gruppe hilft mir auch wirklich super viel.
Falls das eine von meinen Mädels hier liest

Ihr seid Klasse!!!!
Danke das es euch gibt :-)

So...
Nun noch mein Ergebnis vom 38. Oktober (Freitags ist immer Wiegetag :-)

Mein Ergebnis in der 6. Woche:

-0,4 kg

insgesamt habe ich bis jetzt 5,7 kg abgenommen :-)

Es geht noch viel viel mehr :-)

Möchte euch hier nun mal ein paar Sachen zeigen die ich für mich selbst gemacht habe

Ich habe mir eine Kasse gemacht.
Der Betrag hat sich schon geändert :-)
habe für 100 g Minus, je 1€ reingeschmissen.
für Plus 100g würde ich 1,5€ reinschmeißen

Und ich habe mir eine Belohnungsliste gemacht :-)
Punkt 1 darf ich mir schon gönnen, allerdings ist bei mir der Deichmann im Umbau xD
Muss ich warten bis Mitte November

Werde mir Morgen mal einen Termin bei meinem Frauenarzt machen.
Er soll mal schauen wie es bei mir gerade aussieht Zyklusmäßig.
Die Ovu´s die ich alle Paar Tage mal mache sagen gar nichts...
Die sagen das ich noch nicht mal annähernd bei meinem ES bin.
Und das ganze geht schon seit dem 3. September....


Bei dem nächsten Post werde ich euch mal ein paar Bilder zeigen von den leckeren Sachen die ich nun zu Essen mache :-)

Bis bald meine Lieben und nehmt es mir bitte nicht böse wenn ich nicht jede Woche schreibe, was ich natürlich versuchen werde

Passt auf euch auf ihr Süßen :-*