sorry das ich mich so lange nicht gemeldet habe aber ich hatte viel zu tun.
Auf Arbeit musste ich 3 Wochen Frühschicht arbeiten und das macht mir immer zu schaffen. Von 5 bis 14 Uhr, d.h. ich stehe um 3 Uhr Morgens auf, wenn ich da dann nach Hause komme bin ich eigentlich wirklich platt, kann dann aber auch nicht gleich schlafen, da das Haus ja auch sauber gehalten werden muss und vor allem muss ich ja auch etwas kochen.
Seit ich diese Ernährungsumstellung und den Sport gemacht habe, verbringe ich eigentlich viel Zeit in der Küche.
Da ich keine Spülmaschine habe umso mehr :-(
So nun mal kurz die Ergebnisse der letzten Wochen
Mein Ergebnis in der 3. Woche:
-0,1 kg
Mein Ergebnis in der 4. Woche:
-1,7 kg
Mein Ergebnis in der 5. Woche:
-0,6 kg
Ich muss sagen, manchmal verliert man mehr an Gewicht manchmal weniger...
Ich hatte vor 2 Wochen einen Termin bei der Ernährungsberatung meiner Krankenkasse.
Es war angesetzt das der Termin 1 Stunde geht.
Was soll ich 1 Stunde lang über meine Ernährung sprechen???
Naja...
letztendlich ging das Gespräch 1,5 Stunden :-)
Die Frau war echt nett und sagte das vieles das ich bereits tue richtig ist.
Einiges aber auch nicht.
Z.B. sagte Sie ich solle keinen griechischen Joghurt essen sondern ungesüßten Quark oder Naturjoghurt.
Damit kann ich leben, aber das ich nie mehr ungesüßten Sache zu mir nehme bezweifle ich...
Des weiteren soll ich weniger Hackfleisch essen und vorallem Beilagen (Die hatte ich ja weg gelassen)
Ich hatte das ganze 2 Tage versucht und habe gemerkt dass das nicht meins ist.
Ich nehme nun ab und an Kohlenhydrate in Form von Vollkorn Nudeln oder Vollkorn Reis zu mir, da man meiner Meinung nach nie im Leben ganz auf soetwas verzichten kann...
Seit es bergab geht. geht es mir echt gut :-)
Ich fühle mich gut und vorallem auch fitter :-)
Meine Menstruation hatte ich bisher zwar immer noch nichts, aber naja...
so kenn ich es ja schon von damals.
In meiner Abnehm-Whatsapp Gruppe ist noch eine die wegen Kinderwunsch abnimmt.
Da merkt man dann auch gleich das man nicht alleine ist...
Diese Gruppe hilft mir auch wirklich super viel.
Falls das eine von meinen Mädels hier liest
Ihr seid Klasse!!!!
Danke das es euch gibt :-)
So...
Nun noch mein Ergebnis vom 38. Oktober (Freitags ist immer Wiegetag :-)
Mein Ergebnis in der 6. Woche:
-0,4 kg
insgesamt habe ich bis jetzt 5,7 kg abgenommen :-)
Es geht noch viel viel mehr :-)
Möchte euch hier nun mal ein paar Sachen zeigen die ich für mich selbst gemacht habe
Ich habe mir eine Kasse gemacht.
Der Betrag hat sich schon geändert :-)
habe für 100 g Minus, je 1€ reingeschmissen.
für Plus 100g würde ich 1,5€ reinschmeißen
Und ich habe mir eine Belohnungsliste gemacht :-)
Punkt 1 darf ich mir schon gönnen, allerdings ist bei mir der Deichmann im Umbau xD
Muss ich warten bis Mitte November
Werde mir Morgen mal einen Termin bei meinem Frauenarzt machen.
Er soll mal schauen wie es bei mir gerade aussieht Zyklusmäßig.
Die Ovu´s die ich alle Paar Tage mal mache sagen gar nichts...
Die sagen das ich noch nicht mal annähernd bei meinem ES bin.
Und das ganze geht schon seit dem 3. September....
Bei dem nächsten Post werde ich euch mal ein paar Bilder zeigen von den leckeren Sachen die ich nun zu Essen mache :-)
Bis bald meine Lieben und nehmt es mir bitte nicht böse wenn ich nicht jede Woche schreibe, was ich natürlich versuchen werde
Passt auf euch auf ihr Süßen :-*
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